Bienvenid@ a la sesión de “mindfullness” con la ranita.
1º Ve a un lugar tranquilo.
2º Prepara una esterilla o toalla, un cojín y una silla por si te hace falta.
3º Escucha los audios en el orden en el que aparecen. Puedes repetir el mismo durante varias sesiones.
4º Dale al PLAY y sigue las indicaciones.
1º SESIÓN: Tranquilos y atentos como una rana
2º SESIÓN: El botón de pausa
3º SESIÓN: El secreto del corazón
4º SESIÓN: Un lugar seguro
5º SESIÓN: El ejercicio del espagueti
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